SphynxRazor



Štai kaip įveikti žmogų, kurį vis dar mylite, nes tai labai sunku

Pasimatymai yra vienas iš tų dalykų, „be rizikos, jokio atlygio“ – jei niekada nesirūpinate savo širdimi, jūsų tikimybė rasti laimę ir įsimylėti yra gana menka. Deja, tai reiškia, kad kartais jums sudaužyta širdis ir vienas sunkiausių dalykų, kurį kada nors turėsite išsiaiškinti, yra kaip įveikti žmogų, kurį vis dar mylite .

Aš vis dar esu giliai įtūžęs, kad išgyvenčiau savo paskutinį išsiskyrimą, ir būsiu sąžiningas: net kai laikas pradeda gydyti jūsų sudaužytą širdį, ji vis tiek skauda. Mano partneris man pažadėjo ateitį kartu. Maniau, kad pagaliau suradau savo asmenį – ir vieną dieną visko tiesiog nebeliko. Tačiau blogiausia dalis – ta dalis, kuri vis dar kartais trenkia man į žarnyną, kai prisimenu apie ją – buvo ne ta ateitis, kurios, maniau, nebebus, ar net tai, kad jos nebėra. Tai buvo nežinojimas, kaip nustoti mylėti žmogų, kuris manęs nebemyli. Galų gale aš ten patekau, bet niekoparuošia jus tam jausmui .

Jei šiuo metu esate panašioje situacijoje, štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad įveiktumėte santykius, kurių širdis dar nėra pasirengusi paleisti.

Jei galite, apimkite savo jausmus.

Shutterstock


Pirmas žingsnis norint ką nors įveikti yra nesulaikyti savo jausmų – leisti sau apraudoti santykius, liūdėti, pykti. Kad ir ką jaustum, leisk sau tai pajusti .

„Manoma, kad jei leisime sau jausti bet kokias emocijas, kurias jaučiame pilnai 17 sekundžių, tai pasikeis“, – klinikinės seksologės (DHS, MA, BA) įkūrėja dr. Martha Tara Lee. Eroso koučingas pasakojo Elite Daily. „Ir kad ir kaip būtų skausminga, geriau jaustis kaip gydymo proceso dalis, o ne slopinti, slopinti ir vengti jausmų“.


Kad ir kaip skaudėtų, jausmas, kad skausmas kartais gali būti teigiamas dalykas, nes jis leidžia jums jį išgyventi.

„Skausmas mums sako, kad esame gyvi – galime su juo pasilikti, jį apkabinti ir išgyventi po vieną kvėpavimą ir vieną dieną po vieną“, – sakė daktaras Lee.


Priminkite sau, kodėl neturėtumėte būti kartu.

Nesvarbu, kiek mylite šį žmogų, kuris ką tik sudaužė jūsų širdį, tikriausiai vis tiek yra kažkas, ką jis padarė arba kažkas su jais jus įskaudino ne tik tai, kad jo nebėra. Jums nereikia įtikinėti, kad jų neapkęstumėte – tai taip pat nėra sveika. Tačiau gebėjimas atpažinti juose dalykus, dėl kurių jie nėra geriausias jūsų partneris tikrai gali padėti jums pasveikti .

„Kai galite aiškiai išreikšti nuostolius, tai lengviau padaryti įgyti perspektyvą už jausmų ribų , apie tai, kas atsitiko ir kodėl išsiskyrimas yra jūsų interesas“, santykių ir etiketo ekspertas Balandis Masinis pasakojo Elite Daily.

Dr. Gary Brown, Los Andžele įsikūrusi licencijuota psichoterapeutė , sakė Elite Daily, kad turėtumėte apsvarstyti visas priežastis, dėl kurių asmuo jums netinka.

„Prisiminkite konkrečius dalykų, kuriuos jie pasakė ar padarė, nesakė ar nepadarė, pavyzdžius“, – sakė daktaras Brownas.


Nekalbėkite apie savo išsiskyrimą tik norėdami apie tai kalbėti.

Shutterstock

Kartais kalbėjimas apie savo išsiskyrimą ir dalijimasis visomis varginančiomis, siaubingomis detalėmis gali sukelti katarsą, o kartais tai tik apsunkina jūsų reikalus.

„Išsikalbėjimas, pykčiojimas ir (arba) verkšlenimas į bet kurią besiklausančią ausį kartais gali pabloginti savijautą, nes gautas patvirtinimas ir parama tikrai nepadeda suprasti dalykų“, – pažymėjo dr. Lee. kad pokalbis su terapeutu ar konsultantu gali būti geriausias pasirinkimas.

Jei jūsų instinktas yra pasakyti visiems savo draugams viską, kas nutiko, galbūt sustokite ir pagalvokite, kodėl taip jaučiatės. Ar taip yra dėl to, kad tai vienintelis dalykas, apie kurį galvojate, ar dėl to, kad tikrai manote, kad pasakęs šiam asmeniui jums tai padės?

Geriausias dalykas, kurį padariau sau po paskutinio išsiskyrimo, buvo pranešti draugams: „Ei, tai ką tik atsitiko, bet aš nesu pasiruošęs apie tai kalbėti ir nežinau, kada būsiu“. Tai reiškė, kad mano draugai sutelkė dėmesį į tai, kaip aš ištveriu, o ne klausinėjo, kas atsitiko – ir tai leido man pasakyti tik tai, ką noriu pasakyti, kai būsiu pasiruošęs. Tai taip pat reiškė, kad gavau reikiamą palaikymą ir nereikėjo vėl ir vėl garsiai išgyventi visų savo išsiskyrimo detalių.

Nešok atgal į pasimatymų baseiną.

Kai kuriems žmonėms atšokimo jungtis gali padėti visame skyriuje. Tačiau viskas pasidaro sudėtinga, jei pradedate iš tikrųjų susitikinėti su kuo nors, kai nesate pergyvenę savo buvusįjį arba pasiruošę būti su kuo nors kitu. Įeinant į bet koks nuolatinio atšokimo scenarijus su nauju partneriu jūsų skausmas nepranyks, o iš tikrųjų galbūt net nesijausite mažiau vienišas. Be to, susitikdami su nauju žmogumi, kol nesate tam pasiruošę, rizikuojate jį įskaudinti taip pat, kaip jus įskaudino buvęs asmuo.

„Jums skauda ir jei nenorite, kad kiti jus įskaudintų, neskriauskite kitų naudodami juos, kad įveiktumėte savo neigiamas emocijas“, – sakė dr. Lee.

Raskite ką nors užsiimti, kuri jums teiktų net menkiausią džiaugsmą.

Shutterstock

Deja, vienintelis dalykas, dėl kurio gali mažiau skaudėti širdį, yra laikas. Tačiau tai nereiškia, kad tuo tarpu nieko negalite padaryti, kad į savo gyvenimą įneštumėte šiek tiek džiaugsmo. Leisti sau jausti tai, ką jauti, svarbu, tačiau laisvalaikiu slampinėti ir nieko neveikti tikrai nepadės – vis dėlto rasti kokią nors veiklą, kuri tau patinka ir į kurį galite sutelkti dėmesį, kol gydotės. Galbūt tai yra pamoka, apie kurią visada norėjote daugiau sužinoti, arba daugiau laiko skiriate jau užsiimtam hobiui – tiesiog suraskite tai, kas jus domina (ir gali priversti nusišypsoti).

Pavyzdžiui, aš panaudojau savo išsiskyrimą kaip katalizatorių, kad pradėčiau lankyti gitaros pamokas – to, ko pats bandžiau išmokti daugelį metų, bet toli toli nepasiekiau. Ir vienas dalykas, kuris man buvo labai naudingas, buvo mano pažangos palyginimas abiejose srityse – kiekvieną savaitę po truputį priartėju prie dainos grojimo, o kiekvieną savaitę širdį skauda šiek tiek mažiau. O tomis akimirkomis, kai jaučiuosi ypač liūdna, galiu pasiimti gitarą ir pasitreniruoti – tai suteikia daugiau teigiamų dalykų, į kuriuos galiu sutelkti dėmesį.

Ir būkite kantrūs bei malonūs sau.

Jei jau išgyvenate išsiskyrimą, kurio tiesiog negalite atsigauti, paliksiu jums tokį patarimą iš savo lėtai besitaisančios širdies ir jūsų: Gerai gedėti dėl prarastų santykių. tol, kol tau reikia. Pažadu, kad laikui bėgant bus lengviau, kol vieną dieną atsibusite, atliksite įprastą rutiną ir eisite miegoti, jiems net negalvodami. Nuo tada dienos nebus tobulos, bet tikiuosi, kad prisiminsite lengvas dienas, kai susidursite akis į akį su sunkiomis.

Labiausiai tikiuosi, kad būsite kantrūs ir eik ramiai sau . Atsiminkite, kad kažkas kitas jus įskaudino ir, deja, tos nuoskaudos negalite atšaukti – jei nesate malonus sau, kai išgyvenate šį atsigavimo procesą, nuoskauda tik padvigubės ir jūsų reikalai bus dar sunkesni. Net jei dabar taip nesijaučia, ilgainiui tie maži emociniai smūgiai, kuriuos jaučiate kiekvieną kartą, kai galvojate apie savo buvusįjį, nutrūks ir pagaliau jausitės pasiruošę paleisti ir judėti toliau.