4 būdai, kaip praktikuoti meilę sau, kai jūsų savęs suvokimas yra žemas

Kiek tu iš tikrųjų myli save – visa širdimi, autentiškai, nuoširdžiai – už paviršutiniško apibrėžimo?

Tai yra jūsų gyvenimas, o jūsų gyvenimo misija yra išmokti mylėti tokį, koks esate.

Mes tiesiog esame čia, egzistuojame. Esame tam, kad sukurtume tai, ką mėgstame, ir mylėtume tai, ką kuriame.

Esame čia norėdami išplėsti savo viziją, kas mes esame ir kuo norime būti. Nemylėdami savęs, kaip mes kada nors galėsime nuoširdžiai mylėti kitus?

Mūsų pareiga sąžiningai gyventi ištikimai sau ir perduoti šią žinią pasauliui. Matote, mūsų pasaulis alsuoja neapykanta. Tai baisu, nes kiekvieną dieną mūsų pasaulis tampa vis pavojingesnė ir save naikinanti vieta.

Mes klausiame savęs: 'Kodėl?'

Kodėl tiek daug laiko praleidžiame siekdami keršto ar ieškodami būdų ką nors įskaudinti? Kodėl dar daugiau laiko praleidžiame pykčiui ir neapykantai? Kodėl leidžiame tam užimti mūsų protus ir galiausiai patys save sunaikindami?

Atsakymas paprastas: mes nemylime savęs, kreipiamės į tamsą ir neapykantą. Sprendimas dar paprastesnis: turime išmokti mylėti save, kad galėtume atgarsinti lengvumą ir meilę.

Bet kaip tai praktikuojame? Na, tai lengviau pasakyti nei padaryti.

Jūs buvote įskaudintas arba išduotas.

Galbūt jūs buvote įskaudintas arba išduotas. Jūs nesate tobulas, todėl žmonės ir nepalankios situacijos, į kurias jie jus įtraukė, jus pakenks.

Jaučiamės taip, lyg įdėjome per daug pastangų draugystei ar santykiams, kad tai atsitrauktume. Jaučiamės, kad nesame pakankamai geri.

Mes klausiame, ką galėtume turėti, turėtume ar būtume darę kitaip. Mes galiausiai jaučiamės nesaugūs ir beverčiai, ir tai suformuluoja ciklą.

Galite nekęsti žmogaus, kuris jus įskaudino, ir įsigilinti į situaciją, arba galite atleisti ir iš jos pasimokyti. Dažniausiai mes patenkame į tokias situacijas, kad išmoktume mylėti save.

Jei nekenčiate žmogaus po to, ką jis ar ji padarė jums, tai turėtų duoti jums ženklą, kaip nuoširdžiai save mylite.

Jei mylėtum save iš visos širdies, žinotum, kad esi vertas ir nepasiduotum nesaugumui, kurį tave įskaudinęs žmogus paliko.

Nesakau, kad nejausk skausmo. Jauskite skausmą viską, ko norite, bet neleiskite jam aplenkti ir pakeisti savo suvokimo apie tai, kas jūs iš tikrųjų esate ir kuo norite būti.

Tau nepatinka tavo išvaizda.

Būna atvejų, kai jums nepatiks jūsų išvaizda. Galbūt esate per liesas arba turite antsvorio. Galbūt jums nepatinka jūsų odos atspalvis ar veido spalva.

Jūsų išvaizda verčia jaustis nepatraukli. Mes galiausiai jaučiamės nesaugūs ir beverčiai, ir vėlgi, tai suformuluoja tą patį ciklą.

Galite nekęsti to, kaip atrodote, arba galite išmokti mylėti, kaip atrodote.

Jūsų charakteris visada padarys jus patrauklesnius. Žmones labiau traukia žmonės, kurie myli save, o ne per daug savikritiški.

Tai, kaip jaučiatės dėl savo išvaizdos, yra jūsų rankose; jūs turite galimybę pakeisti savo savijautą. Jei jums nepatinka, kaip atrodote, ar kada pagalvojote, kad tai gali būti labai susiję su žmogumi, kuris, jūsų manymu, viduje?

Jei mylėjote save pakankamai, kad žinotumėte, jog esate netobulas, gražus žmogus, turėsite motyvacijos paskatinti save ir kitus imtis sveikų pokyčių.

Jūs negavote to, ko manėte nusipelnę.

Galbūt jūs negavote darbo ar pareigų, kurių norėjote, ir dėl to taip sunkiai dirbote. Galbūt jums daug kartų nepavyko. Galbūt, su jumis nebuvo elgiamasi teisingai.

Mes linkę gailėtis savęs ir pasiduoti, kai viskas klostosi ne taip, kaip norime. Esame nusivylę ir jaučiame, kad niekas neapsimoka.

Pradedame lyginti save su kitais. Mes galiausiai jaučiamės nesaugūs ir beverčiai. Tai vėl ir vėl suformuluoja ciklą.

Jei mylėtum save, nenuleistum savęs. Suprastumėte, kaip ir visi žmonės, jūs turite didybės potencialą. Jūs nepriimsite nesėkmės, nes kaip žmonės, mes visi bent kartą gyvenime žlugsime.

Jūs nekenčiate savęs.

Mūsų pasaulio žmonių problema yra ta, kad daugelis jų nemyli savęs ir dėl šios priežasties griebiasi neapykantos. Mylėti save ir visus savo trūkumus yra pirmas žingsnis siekiant pripažinti, kad galite iš tikrųjų daryti tą patį su kitais.

Tai mūsų gebėjimas vertinti save, leidžiantis gerbti ir vertinti kitus. Tai mūsų gebėjimas mylėti save iki galo, kuris iš tikrųjų skatins sveikesnį, labiau mylintį ir tikresnį pasaulį.

Svarbiausia pripažinti, kad mes visi esame netobuli žmonės; mes visi privalome padaryti klaidų. Didžiausi mūsų priešai esame mes patys, todėl jei yra kažkas, kas mums asmeniškai nepatinka, turime galimybę tai pakeisti.

Galbūt geras būdas pradėti yra panaudoti dėkingumą sau ir kitiems kaip ginklą prieš neapykantą sau. Galite manyti, kad tai savanaudiška, o meilės atžvilgiu būti savanaudiškam. Tai savanaudiška, bet tik savanaudiška, kad galutinis rezultatas būtų nesavanaudiškas.

Taigi būkite savanaudiški ir pirmiausia pradėkite mylėdami save.

Tokiu būdu galite būti nesavanaudiški ir dalytis šia tyra ir tikra meile kitiems.