SphynxRazor



5 moterys atskleidžia, kaip jos nustato emocines ribas pasimatymų metu, ir aš žaviuosi

Kalbant apie sveikus santykius, vienas žodis, kuris vėl ir vėl iškyla, yra ribos. Ir tai gali atrodyti priešinga: argi tikslas nėra suartėti su mylimu žmogumi, o ne atsiriboti nuo jo? Taigi kaip pasimatymų metu nustatote emocines ribas nestatant sienų? Tiesa ta, kad ribos gali būti tai, kas galiausiai sustiprina jūsų ryšį, stiprindama jūsų savęs jausmą. Kai juos nustatote, savo poreikius, norus ir jausmus žinote savo antrajai pusei, o tuo pačiu sukuriate precedentą, kaip norėtumėte, kad su jumis būtų elgiamasi, kartu apsaugodami save nuo emocinės žalos.

Galbūt žinote, kaip atrodo fizinės ribos – jos apima jūsų asmeninės erdvės jausmą, privatumą ir tai, ką darote su savo kūnu. Kita vertus, emocinės ribos, kurios yra vienodai svarbios, apima jūsų tapatybės ir savigarbos išsaugojimą, atskiriant savo jausmus nuo partnerio jausmų.

Tačiau ne visada lengva nustatyti ribas. Kai apima kito žmogaus jausmai, mes galime būti įstrigę nerimauti dėl mūsų ribų nustatymo pasekmių . Ar jie supyks, jei nenoriu apie tai kalbėti? Ar jie vis tiek mane mylės, jei pasakysiu ne? Vis dėlto, nors kartais mums gali būti sunku nustatyti emocines ribas, jos yra labai svarbios siekiant užtikrinti, kad nepakenktume savo laimei, kad partneriai būtų laimingi.

Reikia šiek tiek įkvėpimo? Štai keletas patarimų iš penkių moterų, turinčių aktyviai stengėsi nustatyti sveikas emocines ribas .


Ji žino, kad reikia laiko vienam

Giphy

Nuo pat pradžių aš tikrai tiesiogiai kalbu apie tai, kiek laiko man reikia vienam. Esu susitikęs su žmonėmis, kurie nori pasikalbėti kelis kartus per dieną arba kiekvieną savaitgalį praleisti kartu, ir ėjau kartu, kad jie būtų laimingi. Bet aš sužinojau, kad tai mane labai išsekina emociškai ir galiausiai pasipiktinu. Dėl savo psichinės / emocinės sveikatos man reikia šiek tiek laiko pačiam, kad galėčiau iš naujo nustatyti ir pasikrauti, ir būtinai apie tai pranešu visiems, su kuriais susitikinėju gana anksti, kad išvengčiau nesusipratimų.
Dažniausiai jie yra pagarbūs. Kartais kažkas pasielgdavo šauniai, o paskui nusivilia, kai nedalyvavau, bet neturėjau konkrečios pareigos ar priežasties, kodėl to nedariau. Tačiau nustatydamas šią ribą, bent jau žinojau, kad nuo pat pradžių padariau savo vaidmenį informuodamas apie savo poreikius.

– Aleksas, 30 m


Ji turi suplanuotų priminimų

Giphy

Nustatyti ribas man labai sunku, todėl savo telefone nustatau kasdienį priminimą „Galite pasakyti ne. Jūs nusipelnėte pranešti apie savo poreikius. Kai tik tai iškyla, tai sustiprina mintį, kad niekas kitas nenustatys man ribų ir negerbs manųjų, jei aš jų neišreikšiu. Turiu rūpintis savimi, o žmonės, kurie tikrai mane myli, tai gaus.

– Nina, 26 m


Ji remiasi išorine pagalba

Giphy

Turiu tokį polinkį atspėti savo emocines ribas santykiuose. Aš nuolat klausiu savęs, ar mano jausmai normalūs, ar pagrįsti. Laimei, aš matau nuostabų terapeutą, kuris man pasirodė kaip garsinė lenta, kai abejoju savo ribomis. Ji ne tik patikina mane, kad mano emocinės ribos yra suprantamos ir teisėtos, bet ir reikalauja, kad iš tikrųjų jas nustatyčiau. Iš esmės ji valdo.

– Megan, 29 m

Ji turi iš anksto užprogramuotą atsakymą

Giphy

Kartais aš pereinu į panikos režimą, kai suprantu, kad noriu arba turiu nustatyti ribą su žmogumi, su kuriuo susitikinėju. Taigi dabar turiu surašytą atsakymą, kurį ištraukiu, kai nesu tikras, kad noriu ką nors padaryti. Aš tiesiog sakau: „Ar galiu su jumis susisiekti vėliau? Tai sumažina spaudimą ir leidžia man šiek tiek laiko ir atsiriboti nuo situacijos ramiai ir sąžiningai įvertinti, ką noriu daryti. Tokiu būdu galiu atsakyti atsižvelgdamas į savo tikruosius poreikius ir išsiaiškinti, kaip geriausiai išreikšti šią ribą.

– Šenonas, 28 m


Ji tiesiai šviesiai #atsiprašau, negaila

Giphy

Aš tikrai stengiuosi nepateisinti, atsiprašyti ar per daug neaiškinti ribos, nes tai tik skatina mano kaltės jausmą – tarsi tai būtų savanaudiška ar kažkas panašaus. Mano mama visada man sakydavo: „Kuo mažiau pasakyta, tuo geriau“. Taigi aš tiesiog stengiuosi ramiai ir tvirtai išdėstyti viską, kas tai yra, kuo mažiau žodžių.

– Justine, 27 m

Emocines ribas nustatyti gali būti sudėtinga – jos taip pat gali laikytis ne iš karto. Kartais, ypač naujuose santykiuose , reikia laiko, kol abu partneriai supras vienas kito ribas. Ir, kaip ir bet kuris kitas įgūdis, reikia praktikos. Kuo daugiau tu jaustis patogiai reikšdamas savo ribas , tuo labiau augs jūsų vidinė jėga ir savigarba, o tai savo ruožtu leis lengviau ir lengviau nustatyti ribas. Atminkite: emocinių ribų nustatymas nėra skirtas nuvilti ar įskaudinti, o apsaugoti jus – o mylintis, palaikantis antrasis partneris visada tai padarys. stenkitės juos gerbti .