SphynxRazor



Kaip įveikti žmogų, su kuriuo norite sugrįžti, bet žinote, kad neturėtumėte

Štai sąrašas dalykų, kurių dar nebaigiau: faktas, kad Drake'as dalyvavoDegrassi, tuo metu Rose ir Džekas visiškai tilpo ant tų durųTitanikas, visi šios savaitės prezidentės tviteriniai pranešimai, o, ir kiekvienas žmogus, su kuriuo aš kada nors susitikinėjau, nepavyko. Tai tempimas; Aš nesibaigiau, pvz.trystų vyrų. (Man taip pat labai patinka laimėti.) Jei visiškai rimtai, mano gyvenime yra keli žmonės, kuriuos desperatiškai stengiausi paleisti, nors žinojau, kad jie man nebuvo tinkami. Turiu galvoje, sunku žinoti kaip ką nors įveikti kai net negalite ištverti dienos negalvoję apie juos.

Pažįstu kai kuriuos žmones, kurie išmesti gali pasakyti: „Tie santykiai nepasisekė, tas žmogus buvo ne man, pereikite prie kito“, neišnykdami amžiams. Aš pavydžiu šiems žmonėms. Aš nesu vienas iš šių žmonių. Kai esu atmestas, man labiau patinka „staigus nuosmukis į depresiją po mano antklodėmis“, po kurio seka keli apgailėtini bandymai atgaivinti dalykus per tekstą. Pagaliau randu būdą, kaip pamatyti, kokia nuostabi yra naujoji mergina, todėl galiu subyrėti į savigraužos dulkių krūvą. SVEIKAS AF, tiesa?

Jei jums, kaip ir man, kada nors buvo sunku ką nors įveikti, net jei žinote, kad neturėtumėte būti su juo, tikriausiai jautėtės bejėgiai. Man patinka kontroliniai sąrašai ir veiksmingi žingsniai, o kai sudaužyta širdis, vieninteliai žingsniai, kuriuos galiu sugalvoti, yra gerti vyną ir klausytis liūdnų dainų per „Spotify“. Taigi aš kalbėjausi Los Andžele įsikūrusi licencijuota psichoterapeutė Daktaras Gary'is Brownas apie tai, kokių žingsnių jūs (arba aš) galite imtis, kad iš tikrųjų pasitrauktumėte iš praeities santykių, kurie, kaip žinote, jums netinka.

Uždėkite rašiklį ant popieriaus

Rašymas gali būti terapinis. Įsigykite sau gražų žurnalą ir įmantrų rašiklį (esu ištroškęs puošnių rašiklių) ir „išvardykite visas priežastis, dėl kurių šis žmogus jums netinka“, – sako dr. Brownas. „Prisiminkite konkrečius dalykų, kuriuos jie pasakė ar padarė, nesakė ar nepadarė, pavyzdžius. Manau, kad tai puikus būdas susitvarkyti su sudėtingomis emocijomis, kurios kyla jūsų galvoje po išsiskyrimo. Jie susimaišo jūsų smegenyse. Be to, manau, kad visų savo jausmų ir minčių užrašymas, sąmonės srautas, gali būti labai katarsingas. Atminkite, kad niekas niekada to nepamatys.


Išsiaiškinkite, kas jums jose nepatiko

Nereikia būti bjauriam savo buvusiajam, bet pagalvojus apie konkrečius pavyzdžius, kai jie paliko burnoje nemalonų skonį, neleisite pereiti prie režimo „viskas buvo tobula ir mes turėjome būti“. „[Neigiamų savybių] pavyzdžiai būtų egocentriški, narciziški, savanaudiški, nedėmesingi, niekšiški, nepatikimi, pernelyg kritiški, užsisklendę, piktnaudžiaujantys narkotikais, smurtaujantys, neatidūs ir bet kokios kitos savybės, rodančios, kad jos netinkamos. jūs, – aiškina daktaras Brownas. Aš asmeniškai atlikčiau šį žingsnį ir susirasčiau pagalvę. Puiku!

Pradėkite galvoti apie tai, ko norėtumėte ateityje

Suplėšę savo buvusįjį į šipulius per asmeninį dienoraštį, o ne keistai nuotaikingą Instagram įrašą, nes esate suaugęs, pagalvokite, su kokiu partneriu norėtumėte būti ateityje. „Sudarykite sąrašą teigiamų savybių, kurias norėtumėte turėti kitam partneriui“, – rekomenduoja dr. Brownas. Šios savybės gali apimti „tai, kad jie yra mylintys, malonūs, nuoširdūs, patikimi, draugiški, meilūs, linksmi, dosnūs, rūpinasi kitais, kaip savimi, ir bet kokios kitos jums svarbios savybės“. Visų pirma, įtraukite savybes, kurių neturėjo jūsų buvęs asmuo.


Šiuo pratimu siekiama ne skatinti siauro mąstymo, kai reikia susirasti būsimus partnerius, o suteikti jums vilties dėl to, kad tikrai yra žmonių, kurie turi tai, ko ieškote. Ir kam tai užsirašyti? „Pažodžiui turėsite ką nors parašyti, į ką galėsite kreiptis“, – sako dr. Brownas. „Skaitykite tai kiekvieną dieną 90 dienų“. Iššūkis... Man patinka.

Nekalbėk su jais

„Nematykite jų ir jokiu būdu nebendraukite su jais mažiausiai tris mėnesius“, – sako dr. Brownas. „Tai apima asmeniškai, telefonu ar bet kokius kontaktus per socialinę žiniasklaidą. Aš žinau, aš žinau. Tai pats sunkiausias žingsnis iš visų. Tai reiškia, kad tai labai naudinga.


Kiek rimtai žiūrite į judėjimą? Ar nepavargote verkti kiekvieną kartą, kai žiūrite tą prakeikimąParkai ir poilsisepizodas, kurio jūs ir jūsų buvęs buvo apsėstas? Nesikalbėti su buvusiuoju galite pradėti jau dabar. „Mano klientai, kurie nutraukė blogus santykius, pastebėjo, kad jie turi daug daugiau galimybių judėti toliau, jei bent 90 dienų nutrauks bet kokį ryšį su savo buvusiuoju“, – sako dr.

Žinau, kad persekiojimas socialiniuose tinkluose bus viliojantis, o užrašyti savo jausmus iš pradžių gali atrodyti šiek tiek keista, tačiau širdies skausmai yra tikrai nesuprantami žmogaus gyvenimo momentai, kuriems reikia ypatingo dėmesio. Visų pirma sakyčiau, kad turėtumėte reikalauti pasirūpinti savimi. Tai taip sūru, bet tokia tiesa: jei parodysite sau pagarbą, gerumą ir meilę, tai pritrauksite iš kitų. Ar netyčia paskambinote buvusiajam savo 90 dienų tylos pakto 32 dieną? Viskas gerai. Tau sekasi puikiai. Galų gale, interneto trolis buvo išrinktas laisvojo pasaulio lyderiu, Rose galiausiai paleido Džeką, o Drake'as buvo tiesiog pagautas pilstantis gėrimą „Raptors“ žaidime. Mes visi esame žmonės. Linkiu jums visos sėkmės!

Patikrinkite visąGen Kodėlserialus ir kitus vaizdo įrašus „Facebook“ ir „Bustle“ programėlėje „Apple TV“, „Roku“ ir „Amazon Fire TV“.

Patikrinkite „Best of Elite Daily“ srautas „Bustle“ programoje daugiau tokių istorijų!