SphynxRazor



Terapeutas nuoširdžiai pasako apie 5 požymius, kad jūsų partneris jūsų negerbia

Pagarba yra svarbiausias bet kokių sveikų santykių aspektas. Kai jūs ir jūsų partneris gerbiate vienas kitą, galite bendrauti atvirai ir nuoširdžiai. Su abipuse pagarba ateina kompromisas ir produktyvus problemų sprendimas. Taigi, jei įtariate, kad jūsų vaikinas ar mergina tavęs negerbia , tai didžiulė raudona vėliava. Jūs ne tik nusipelnėte kito asmens, kuris laiko jus lygiaverte, bet ir nepagarbus partneris gali būti galimas įspėjimas apie būsimą emocinę ar fizinę prievartą. Jei atrodo, kad taip yra, pabandykite atvirauti savo partneriui apie tai, kaip jaučiatės – jei jis jus myli, greičiausiai stengsis pakeisti savo elgesį.

Atminkite, kad jei jūsų partneris retkarčiais elgiasi nepagarbiai, tai nebūtinai reiškia, kad jis bando jus įskaudinti. Jie gali nesuvokti, kaip jų veiksmai jus veikia. Prieš manydami blogiausią, pasikalbėkite su savo antrąja puse apie tai, kaip jaučiatės. Suteikite jiems galimybę išgirsti jus ir pakoreguoti savo elgesį. Jei jūsų partneris ir toliau elgiasi nepagarbiai ar kontroliuojantis, net ir pokalbio, gali būti laikas iš naujo įvertinti jūsų santykius.

Kalbėjausi su Sara Stanizai, a licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė su porų terapijos, pykčio valdymo, intymių partnerių smurto ir smurto šeimoje vertinimo ir gydymo patirtimi, apie ženklai, kad tavo vaikinas ar mergina tavęs negerbia , ir ką daryti, jei manote, kad jūsų partneris elgiasi nepagarbiai arba kontroliuoja. Štai penkios raudonos vėliavėlės, į kurias ji rekomendavo atkreipti dėmesį, gali reikšti, ar jūsų antroji pusė jūsų negerbia.

01 Jie jus perkalba arba pertraukia jus.

Stocksy / Briana Morrison


Kalbant apie įprastas raudonąsias vėliavas, „tai tikrai yra spektras“, - sako Stanizai. Ji paaiškina, kad nepagarba gali būti parodyta, atrodytų, mažais veiksmais, pavyzdžiui, jūsų partneris kalba apie jus, pertraukia jus arba priima nedidelius sprendimus be jūsų indėlio.

„Ypač naujesniuose santykiuose tai prasideda mažai arba visai neprasideda“, – sako ji. „[Jūsų partneris] suras jums svarbius dalykus ir įsitikins, kad jie per daug prisitaikys, kad įrodytų, kaipnejuos kontroliuoja. Tai padeda jums atsipalaiduoti, o tada nepagarbus elgesys prasideda taip lėtai, kad sėlina jus.


Jei pradedate pastebėti tokį elgesį, būtinai praneškite savo partneriui, kad tai jus trikdo. Jie gali net nežinoti, kad tai daro. Aiškiai ir su užuojauta bendraudami jūsų santykiai gali pradėti stiprėti.

02 Jie priima sprendimus už jus.

Stocksy / Seanas Locke'as


Jei jūsų partneris linkęs priimti nedidelius ar didelius sprendimus, pvz., finansinius ar su būstu susijusius sprendimus, neatsižvelgdamas į jūsų nuomonę arba nepaklausęs jūsų, tai gali būti įspėjamasis ženklas. „Yra gerų netikėtumų, bet būna ir pavojingų“, – sako Stanizai.

Jei jūsų partnerio elgesys jus nuliūdina, pasikalbėkite su juo asmeniškai, o ne nesutarimų viduryje. „Sutelkite dėmesį į savo patirtį ir jausmus“, - sako ji. Užuot sakę „tu negerbiate manęs“ arba „tu mane valdote“, pasakykite kažką panašaus į „man labai svarbu mokėti planuoti savo dieną“, „Norėčiau turėti savo banko sąskaitą, “ arba „Aš nemėgstu staigmenų. Kitą kartą tiesiog pranešk man, ką planuoji. Šis nekaltinantis būdas išreikšti save daugiausia dėmesio skiria tai, kas jums nepatiko, o ne vertinama kaip jūsų partneris.

03 Turite pasiteisinti dėl jų elgesio.

Stocksy / Kristen Curette Hines

Jei manote, kad turite paaiškinti tam tikrą savo partnerio elgesį, greičiausiai tai yra raudona vėliavėlė. Kai jaučiate, kad artimi žmonės nemėgsta jūsų partnerio arba „negauna“ jūsų partnerio, ir jūs nuolat teisinatės jiems, pavyzdžiui, „jie ne tokie, kai esame vieni“, paprastai nesveikų santykių požymis. Tačiau yra skirtumas tarp nesubrendusio arba nieko nesuprantančio žmogaus ir to, kuris tikslingai piktnaudžiauja.


„Nepagarba nebūtinai yra įžeidimas“, – sako Stanizai. „Yra daug žmonių, kurie kontroliuoja savo santykius, o tai labai susiję su nepagarba, tačiau jie gali išmokti įvairių būdų, kaip būti santykiuose“.

Jei jums sunku atskirti vieną formą, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su patikimu draugu arba kreiptis pagalbos į terapeutą.

04 Jūs darote didžiąją dalį kompromisų.

Stocksy / Marcel

„Žmonės yra įstrigę šios minties: „Aš turiu atsisakyti dalies savęs, kad galėčiau būti su kuo nors“. Arba „santykiai yra susiję su kompromisu“ ir [iki tiek, kad jie] nepripažįsta, kad kompromisas yra netolygus arba [jie] daro didžiąją dalį kompromisų“, – sako Stanizai. „Sveikiausi santykiai yra gana subalansuoti. Tai nereiškia 50/50. Kompromisas nebūtinai turi būti zylė už tatą. Tai tiesiog gali būti... Aš esu išgirstas ir tu taip pat esi išgirstas.

Jei jaučiate, kad visada darote nuolaidas, tai gali reikšti, kad jūsų partneris mano, kad jo norai yra svarbesni už jūsų. Kompromisas ne visada turi būti visiškai lygus, tačiau neturėtumėte būti vienintelis, kuris turi atsisakyti dalykų. Atsistokite už save ir pasakykite savo partneriui, kaip jaučiatės. Gerai pagarbiai kovoti už tai, kas jums rūpi labiausiai. Ir jei jūsų partneris jūsų nepalaiko, tai gali būti to ženklas jie ne tie .

05 Jie kaltina jus dėl savo veiksmų.

Stocksy / Claudia Lommel

Kreipdamiesi į savo partnerį dėl to, kad jaučiatės negerbiami, suteikite jam erdvės apsiginti. „Net geranoriški žmonės sakys: „Nežinai, apie ką kalbi“, – sako Stanizai. Norite klausytis, ar nėra požymių, kad jie negalvojo apie tai, ką daro, arba nesuvokė, kaip jaučiatės. Tai reiškia, kad jie demonstruoja tam tikrą empatiją, kuri, Stanizai nuomone, yra raktas į mokymąsi keisti elgesį.

Jei išgirsite juos sakant kažką panašaus į: „Aš neturiu problemų,tuturi problemų“ arba „turėtum galėti tai padaryti už mane, jei tikrai mane myli“ – tai visi valdantys, nepagarbūs teiginiai. „Jei žmogus laikosi žodžio „tai ne aš, o tu“, tai rodo, kad jis dvigubai nusileidžia [ir nepasikeis]“, – sako ji.

Jei tu svarsto galimybę eiti į terapiją su savo S.O ., kai kuriais atvejais tai gali būti veiksmingas sprendimas. Tačiau svarbu pažymėti, kad jei jūsų partneris kontroliuoja arba smurtauja, porų terapija iš tikrųjų gali būti pavojinga. „Galite eiti pas porų terapeutą, bet geras žinos, kaip tai įvertinti, ir rekomenduos jums atskirą terapiją, kol jūsų santykiai taps stabilūs arba grįš į vėžes“, – sako Stanizai.

Jei manote, kad jums ir jūsų partneriui reikia porų terapijos, įsitikinkite, kad jums abiem tai naudinga ir ar tai nepablogina situacijos. Kai kuriais atvejais gali būti geriau kreiptis į terapeutą savarankiškai. Kituose atveju pradėkite pokalbį su savo partneriu apie tai, kaip jo žodžiai veikia jus, ir kartu pabandykite išspręsti savo problemas.

Bendravimas yra raktas į sveikus santykius, todėl pasikalbėkite, jei jaučiate, kad jūsų negerbia. Yra žmonių ir išteklių, į kuriuos galite kreiptis, jei jums reikia pagalbos, ir jūs neturėtumėte bijoti to daryti. Tu nusipelnei žmogaus, kuris su tavimi elgiasi kaip su tokia žvaigžde, kokia tu esi, todėl nesitenkink niekuo mažiau.

Patikrinkite visąGen Kodėlserialus ir kitus vaizdo įrašus „Facebook“ ir „Bustle“ programėlėje „Apple TV“, „Roku“ ir „Amazon Fire TV“.

Peržiūrėkite „Best of Elite Daily“ srautą programoje „Bustle“, kad gautumėte daugiau tokių istorijų!